Pour renforcer naturellement votre système immunitaire, avez-vous pensé à l’Ayurveda ? Il s’agit d’une médecine traditionnelle indienne proposant des solutions adaptées en fonction de vos doshas ou énergies. Elle aide votre corps à renforcer ses mécanismes de défense, notamment contre les virus et les maladies grâce aux plantes ayurvédiques. Pour comprendre comment l’Ayurveda peut remotiver vos défenses naturelles, parcourez cet article.
En quoi consiste l’Ayurveda ?
L’Ayurveda vient de « Ayur » signifiant « la vie » et de « Veda » ou « connaissance et science ». Autrement dit, il s’agit d’une science de vie à la fois sur le plan physique et spirituel. Art de vie cherchant l’équilibre de nos doshas, il se réfère à la nature, aux saisons et autres. On distingue 5 éléments qui composent les 3 doshas : l’éther, l’air, le feu, la terre et l’eau.
Précisément, la combinaison de ces éléments constitue les trois doshas présents dans toutes les cellules vivantes.
• L’éther + air = Vata ou énergie
• Le feu + l’eau = Pitta ou transformation
• L’eau + terre = Kapha signifiant masse ou matière
Les doshas et le système immunitaire : bon à savoir
Notez que c’est le dosha de la Terre ou le dosha Kapha qui maintient votre système immunitaire. Avec l’Ayurveda, il faut reconnaître que les traits caractéristiques de chaque individu correspondent à l’un de ces trois doshas.
- Une personne Vata qui est plus sèche, mince et nerveuse, aura besoin de chaleur et d’une alimentation plus importante.
- Pour les Kapha, plus souvent en surpoids ou avec une ossature très forte, on leur conseille d’être dans la chaleur, mais plus sèche.
- Quant aux Pitta, qui sont plus émotionnels et disposent d’une corpulence entre les deux, on leur recommande plus un environnement froid.
Renforcer le système immunitaire avec les plantes ayurvédiques
Vous pouvez renforcer votre santé immunitaire en ayant recours aux plantes ayurvédiques. Privilégiez celles qui ont les propriétés suivantes :
• Toniques immunitaires : elles peuvent nourrir et fortifier les fonctions immunitaires. Par exemple : amla, neem, etc.
• Immunostimulantes : il s’agit de plantes pouvant stimuler le système immunitaire. On vous conseille d’utiliser la plante andrographis (echinacée d’Inde) aux vertus insoupçonnées.
• Antivirales : elles bloquent la pénétration et le foisonnement des virus. On vous recommande le moringa qui est à la fois un antioxydant, anti-inflammatoire et antiviral.
• Immunomodulatrices : elles sont capables de moduler et d’équilibrer la réponse immunitaire dépendamment des besoins du corps, comme le curcuma.
• Antibactériennes : elles neutralisent ou préviennent la multiplication des bactéries. Selon la culture indienne, la consommation de la plante sacrée de tulsi permet d’atteindre un bien-être général du corps et de l’esprit. Dans ce registre, optez aussi pour la plante guduchi qui a une action préventive vis-à-vis des infections.
Vitalité et immunité : deux importantes notions ayurvédiques
Pour faire face aux virus et bactéries, la compréhension du fonctionnement immunitaire s’avère nécessaire. En Ayurveda, l’autonomie individuelle tient une place prépondérante dans le renforcement du système immunitaire. La vitalité appelée aussi « ojas » ainsi que l’immunité sont liées à la fertilité et à la longévité. Cela dit, prendre soin de sa vitalité revient à la nourrir quotidiennement de nombreux éléments dont :
- L’air respiré ;
- Les aliments ingérés,
- La puissance du feu digestif,
- La routine de vie ;
- Le mouvement et l’esprit équilibré.
Ces pratiques fortifient la résistance générale de l’individu et prouvent que la vitalité est une notion qui se cultive. Ainsi, pour augmenter l’énergie vitale, l’Ayurveda recommande d’adopter des habitudes de vie saine. Il y a une relation de cause à effet entre votre potentiel vital (sensation de bien-être) et votre santé immunitaire. Plus vous vous sentez fort, plus votre immunité est en meilleur état et vice-versa.
