Selon l'Ayurveda, il existe plusieurs niveaux de fonctionnement du corps : physique, subtil et causal. Les 3 énergies Prana, Ojas et Tejas agissent au niveau subtil. Ce sont des essences nécessaires à notre bonne santé mentale et physique. Elles sont associées à leur Doshas respectifs Vata, Pitta et Kapha.
L'équilibre de ces trois essences permet au corps et à l’esprit de fonctionner de manière optimale. Il est important de nourrir chacune d’elle équitablement. Pour ce faire, on doit adopter un mode de vie sain et pratiquer des exercices adaptés.
Prana, la force vitale
En Ayurveda, le Prana symbolise le souffle de la vie. Il est l’essence subtile des éléments de l’air et de l’éther. Le Prana est l’énergie qui maintient en vie tous les êtres vivants. Lié aux fonctions biologiques et physiologiques du corps, il se matérialise par la respiration et l’activité cellulaire. Également présente dans la conscience, cette énergie vitale emplit les zones physiques sur lesquelles on focalise son attention.
Le Prana contrôle les battements de cœur comme chacun des mouvements volontaires ou non de notre corps. Il gouverne aussi nos fonctions motrices et sensorielles.
Sur le plan mental, cette essence vitale fixe la conscience dans l’instant présent et stimule les pensées, les émotions, les souvenirs et la mémoire.
Tous les êtres sont dotés de cette énergie subtile, y compris les végétaux. Dès l'instant où l’on cueille un fruit ou un légume, son Prana commence à diminuer. Les produits fraîchement cueillis fournissent le maximum de leur force vitale.
Pour nourrir et entretenir le Prana, il est recommandé de pratiquer la méditation, la relaxation profonde, les promenades en pleine nature et les exercices de respiration pranayama. Les activités méditatives développent la pleine conscience et accroissent le Prana.
Tejas, la clarté de l'esprit
Associé à l’élément du feu, le Tejas est l’essence subtile de la clarté de l’esprit. Il représente la lumière, l’éclat et l’énergie intellectuelle de notre corps. Sa fonction principale est de maintenir et d’alimenter l’intelligence et la raison.
En convertissant les aliments en énergie, le Tejas est en charge de la bonne assimilation des nutriments par les tissus et cellules de notre corps. En parallèle, il participe à l’assimilation mentale de nos émotions et perceptions. Les aliments nourris par le soleil sont riches en Tejas, particulièrement ceux dont le taux de chlorophylle est élevé. Il est donc utile de consommer autant que possible les plantes qui ont reçu les rayons solaires.
Interdépendantes, les énergies subtiles doivent être équilibrées dans notre métabolisme. Présent en trop grande quantité, le Tejas consume l'Ojas. Ce déséquilibre peut mener à l'affaiblissement de nos défenses immunitaires et à l'apparition de maladies.
La cuisson facilite l’assimilation par notre organisme de cette essence subtile présente dans les aliments. Par exemple le ghee, beurre clarifié obtenu après cuisson, est lui-même riche en Tejas. Il participe à la bonne digestion des aliments, ce qui en fait un excellent allié de l’alimentation ayurvédique.
Les exercices de concentration et la pratique d’activités contemplatives augmentent le niveau de Tejas. Méditer devant le lever et le coucher de soleil ou devant la flamme d’une bougie de ghee nourrissent notre clarté d'esprit.
Ojas, la vitalité spirituelle
L'Ojas est la plus subtile des trois énergies vitales. On la définit comme « l’essence des sept tissus corporels ». Elle nourrit notre vitalité.
Pour fabriquer l’Ojas, le corps ingère la nourriture qui est ensuite épurée à travers les sept tissus. Plus le Tejas est fort et présent, meilleure est la digestion et plus l’Ojas récolté est efficace. Il faut au moins 35 jours pour que les nutriments traversent les tissus et atteignent leur but, devenir l’Ojas. Recyclable, son pouvoir lui permet de circuler durablement dans un organisme sain.
Il est lié à la bonne santé et participe à l’immunité et à la résistance du corps aux maladies. Il contribue aussi au développement, au renforcement et à la stabilité des cellules. Un Ojas fort et équilibré augmente la longévité sur le plan physique et améliore sagesse et compassion sur le plan psychique.
Pour accroître cette essence subtile, il faut consommer de la nourriture de bonne qualité en quantité suffisante. Le beurre ghee, le lait, le riz, les dattes, les graines et autres céréales complètes disposent des meilleurs nutriments.
Un Ojas équilibré dans le corps se traduit par l’amour et la compassion pour tous les Êtres.
Les 3 énergies vitales : Prana, Ojas et Tejas et les 3 doshas : Vata, Pitta et Kapha
Le Prana, le Tejas et l'Ojas, en tant qu'essences subtiles, peuvent être liés à leurs doshas respectifs. Cela signifie que le Prana est considéré comme l'essence subtile du dosha Vata, le Tejas comme l'essence subtile du dosha Pitta et l'Ojas comme l'essence subtile du dosha Kapha. Alors que les doshas s'expriment sous la forme brute des éléments, les essences de chaque dosha agissent à un niveau plus raffiné de notre corps et de notre esprit.
Lorsqu'une personne est “Prano-sar”, c'est-à-dire qu'elle possède une énergie pranique exceptionnelle, elle est forcément un excellent communicateur, un musicien de génie, un créateur artistique, un orateur ou un écrivain de renom.
Une personne “Tejo-sar” a une présence lumineuse et brillante, est chaleureuse et ouverte, et est destinée à être un leader, un défenseur de la justice, un scientifique ou un érudit.
Une personne “Ojo-sar”, avec son attitude froide, calme et aimante, a la capacité naturelle d'être un guérisseur et une personne qui prend soin des autres. Ils sont stables et sages et sont susceptibles d'avoir la main verte, car leur énergie de soutien fertilise toutes les graines et les racines qu'ils plantent.
Nous pouvons observer ces essences tout autour de nous, dans la nature, au fil des saisons et dans nos repas. Grâce à notre Prana physique, nous respirons profondément pour inhaler les parfums riches en oxygène du jardin, grâce au Tejas, nous pouvons percevoir avec conscience les vues brillantes qui nous entourent, et grâce à l'Ojas, nous pouvons interagir avec les graines fertiles de la création qui propagent une nouvelle vie autour de nous.
