Les trois doshas, les énergies vitales de la médecine ayurvédique

Dans la tradition ayurvédique, les doshas ont un rôle fondamental. Ils aident à comprendre la nature de chaque personne, car ils déterminent sa constitution naturelle. Connaître les doshas dans l'Ayurveda, leurs caractéristiques, leurs significations et la manière dont ils agissent en nous, représente le point de départ vers l'équilibre et la plénitude de notre corps, de notre mental et de notre esprit.

Les 3 doshas : Vata, Pitta et Kapha

Le mot dosha vient du sanskrit. La signification des doshas est traduite par « humeurs » ou tendances énergétiques.

Vata, Pitta et Kapha sont les trois doshas qui émanent de la force vitale « Prana » et représentent une combinaison de deux des cinq grands éléments : le feu, la terre, l’air, l’eau et l’éther. Vata est dominé par l'air, Pitta par le feu et Kapha par l'eau.

Chaque personne a une constitution de naissance (Prakriti) qui va influencer sa façon de vivre, de percevoir et d'interpréter la réalité. Une constitution doshique équilibrée se manifeste par un état de bonne santé générale.

Comment trouver son dosha dominant

L’apparence physique d’une personne et ses traits de personnalité permettent de déterminer quel dosha prédomine en elle.

Selon l’apparence physique :

  • Vata, Air : taille très grande ou très petite ; léger, difficulté à prendre du poids ; ossature légère, délicate, hanches et épaules étroites ; articulations proéminentes ; musculature légère ; visage allongé ou pointu ; peau fine, sèche, sombre et froide ; cheveux secs, fins, souvent foncés ; yeux ternes et petits, ainsi que le nez ; lèvres fines et sèches ; dents parfois mal alignées.
  • Pitta, Feu : taille et poids moyens ; peau avec taches de rousseur, cheveux modérés, fins, doux, roux ou blonds, yeux perçants, bleu clair, verts, gris ou noisette; lèvres de taille moyenne; dents moyennes, jaunâtres.
  • Kapha, Eau : grand et robuste ou petit et râblé, lourd ; peau grasse, épaisse et pâle ; cheveux ondulés, abondants, épais, brillants et généralement bruns ; grands yeux attrayants ; lèvres fermes et épaisses ; dents fortes et blanches.

Les principaux traits de personnalité :

  • Vata, Air : force, souplesse, imagination, sensibilité, spontanéité, positivité, rapidité (à apprendre et à oublier), enthousiasme.
  • Pitta, Feu : acuité, sécurité, clarté, gaieté, ambition, sociabilité, courage, indépendance, bonne mémoire.
  • Kapha, Eau : tranquillité, tolérance, sérénité, sagesse, compassion, loyauté, patience, stabilité, lenteur (pour apprendre et pour oublier).

Calculer son dosha

Les traits physiques et tempéramentaux décrits ci-dessus peuvent donner des indices sur le dosha dominant chez une personne. Pour affiner un peu plus, les caractéristiques suivantes peuvent aider à l'auto-évaluation du dosha principal :

Vata, Air :

  • Appétit variable, erratique.
  • Sensibilité au froid.
  • Sommeil léger, réveil facile.
  • Besoin de mouvement constant.
  • Vite fatigué, mais vite régénéré.
  • Hobbies et centres d’intérêt : voyages, jeux, activités artistiques, vitesse, histoire.
  • Vitalité faible.

Pitta, Feu :

  • Appétit fort, intense.
  • Sensibilité à la chaleur et l’humidité.
  • Sommeil modéré (moins de 8 heures).
  • Besoin de faire des activités avec un but, plutôt de compétitivité.
  • Bonne endurance.
  • Hobbies et centres d’intérêt : sports de compétition, débats, recherches, politique.
  • Vitalité moyenne.

Kapha, Eau :

  • Appétit constant.
  • Sensibilité au froid et l’humidité.
  • Sommeil profond et long, réveil difficile.
  • Besoin d’un groupe pour se motiver.
  • Rythme lent mais endurant.
  • Hobbies et centres d’intérêt : activités dans l’eau, jardiner, cuisine, vins, business.
  • Bonne vitalité.

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