Depuis des millénaires, l’Ayurveda prône l’utilisation des plantes pour garder ou retrouver une bonne santé. On recherche ainsi un bien-être aussi bien intérieur, qu’extérieur.
Le corps et le concept de minceur ont pris une place considérable en Occident mais pour l’Ayurveda, être bien dans son corps ne sous-entend pas nécessairement être mince voire maigre. Nous avons tous une morphologie qui nous est propre, régie d’ailleurs par nos doshas.
L’Ayurveda préfère parler de poids de forme du fait que notre morphologie est définie par notre constitution doshique et que chaque individu est unique.
Toutefois, au fil des années et des expériences, notre corps peut prendre des petites rondeurs, changer un peu de morphologie. L’Ayurveda dispose donc d’un panel de plantes pour nous aider à éliminer en douceur, naturellement et retrouver ainsi notre poids de forme.
Découvrez quelques suggestions de plantes ayurvédiques pour éliminer en douceur, que l’on pourrait appeler en Occident, des plantes minceur.
Le gymnema, pour lutter naturellement contre les envies de sucre
Le gymnema ou gymnema silvestris est un suppresseur puissant de la saveur sucrée. Il prend donc une place importante au sein des plantes minceur. En consommant du gymnema, finies les envies de sucre, adieu gâteaux, bonbons, glaces et autres aliments souvent responsables d’une prise de poids rapide.
Le gymnema aide à avoir un appétit sain et permet de maintenir un taux de glucose normal dans le sang. Il a été démontré que le gymnema contribue à réguler la glycémie en augmentant la production d'insuline par les cellules pancréatiques.
Grâce au Gymnema Silvestris, vous pouvez ainsi manger moins et manger mieux, idéal pour une bonne hygiène de vie et/ou pour un régime minceur.
Le trivana, pour éliminer la graisse
Le trivana est un mélange de 3 plantes ayurvédiques : le musta, le vidanga et le guggul. Le guggul, solution naturelle sans statines, est réputé pour maîtriser le taux de cholestérol. Le vidanga, quant à lui, diminue la sensation de faim et permet de réguler l’appétit. Enfin, le musta stimule la digestion. C’est la combinaison de ces vertus qui permet à votre corps d’éliminer les kilos superflus.
Le trivana est donc un allié minceur et santé très efficace, tout en restant une solution naturelle et respectueuse des besoins de votre corps.
Le triphala, un laxatif naturel
Le triphala est l’un des remèdes les plus anciens utilisés en Inde. Il s’agit d’un mélange de 3 baies : le bibhitaki, l’amalaki et l’haritaki.
Ces 3 baies sont séchées, puis réduites en poudre. Le mélange peut se prendre directement dans de l’eau chaude, ce qui facilite son assimilation, ou sous forme de gélule.
Ses bienfaits sont nombreux. Le Triphala est notamment réputé pour favoriser la digestion et la santé gastro-intestinale. Il permet d’éliminer en douceur sans perdre de nutriments. Il va également activer Agni, votre feu digestif afin d’évacuer efficacement Ama (les résidus alimentaires, déchets et toxines), c’est donc l’allié idéal de votre foie.
Le Bibhitaki et l’Haritaki contribuent également à maintenir un taux normal de glycémie et de cholestérol.
Le garcinia, meilleur allié de votre silhouette
Le garcinia gummi-gutta ou tamarinier de Malabar est un arbre de taille moyenne qui donne des fruits jaunes, en forme de citrouille. En Inde, l’écorce du fruit du garcinia a plusieurs fonctions. On l’utilise notamment en cuisine pour réaliser des assaisonnements. Il est également utilisé à des fins thérapeutiques.
C’est sa teneur en HCA (acide hydroxycitrique) qui donne au garcinia toutes ses vertus. Cette enzyme permettrait, en effet, d’éviter la transformation des sucres en graisse et d’éliminer les graisses déjà présentes.
Le garcinia a donc une véritable action minceur en réduisant le stockage des graisses et en évitant l’apparition de nouvelles rondeurs. Mais il possède également un effet coupe-faim car il réduit la sensation d’appétit. La satiété est ainsi atteinte plus vite, évitant de manger sans faim. Le garcinia gummi-gutta, aussi appelé garcinia cambodgia, est donc un fruit minceur par excellence.
Maintenant, à vous de choisir la ou les plantes ayurvédiques qui vous conviennent le mieux. Se sentir bien dans son corps est important pour se sentir bien dans sa tête. Mais il ne faut pas voir ces plantes minceur comme une solution miracle. Il est surtout primordial d’adopter une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie et surtout d’accepter son corps tel qu’il est. Votre morphologie vous est propre, et fait partie intégrante de vos caractéristiques, de ce qui vous définit.
Vous avez peut-être consommé quelques excédents, subit une période de stress intense ou êtes sujet aux insomnies qui ont modifié votre poids de forme et qui motive votre envie de le retrouver, mais ne cherchez pas la minceur à tout prix !
