La médecine traditionnelle ayurvédique accorde une attention particulière à la santé des femmes, reconnaissant la nécessité de soigner la physiologie féminine de manière unique. En effet, les femmes connaissent des transitions délicates où leur équilibre hormonal et leur santé globale peuvent être considérablement perturbés, notamment lors de la ménopause.
L’Ayurveda offre ainsi des alliés naturels et puissants pour accompagner en douceur les femmes à travers cette phase de déséquilibre, comme le Shatavari.
Découvrons dans cet article la place unique de la femme en Ayurveda, comment la ménopause est perçue dans la médecine ayurvédique pour enfin en apprendre davantage sur les nombreux bienfaits du Shatavari.
L’Ayurveda : une approche attentive à la santé des femmes
Née il y a plus de 5000 ans en Inde, l’Ayurveda conceptualise le corps humain comme un microcosme, où les cinq éléments fondamentaux (terre, eau, feu, air, éther) se combinent pour former les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chaque individu possède une combinaison unique de ces doshas (Prakiti) qui évolue au fil du temps et des expériences (Vikriti), et plus particulièrement chez les femmes, qui voient leurs doshas fluctuer naturellement tout au long de leur vie, influencée par les cycles menstruels, la grossesse et la ménopause.
La femme est donc pour la médecine ayurvédique un Être particulier, exigeant une approche très personnalisée pour maintenir son équilibre physique, mental et émotionnel.
Ainsi, les recommandations d’utilisation de plantes ayurvédiques se font en fonction des différentes phases de la vie d’une femme, offrant des soins attentifs, spécifiques et adaptés à l’une des étapes singulières que peut vivre cette dernière.
La ménopause fait partie d’un de ces cycles, et nécessite une compréhension et une approche bien spécifique.
L’Ayurveda et la ménopause
Période de la vie forte en perturbations en tout genre, la ménopause peut être abordée avec plus de sérénité grâce à l’Ayurveda. Au moment de la ménopause, un déséquilibre des doshas entraîne des symptômes plus ou moins prononcés chez la femme selon sa constitution de base et son hygiène de vie.
En voici un aperçu :
- Un surcroît de Pitta peut entraîner des sautes d’humeur, irritabilités, sueurs nocturnes et excès de transpiration ;
- Un surplus de Kapha peut apporter des problèmes articulaires, sensations de lourdeur, manque de motivation ou même tendance à la dépression ;
- Un excédent de Vata peut développer des troubles d’anxiété et de concentration, constipations, souffrances du dos.
L'Ayurveda offre alors une approche personnalisée pour soulager les désagréments de la ménopause en se concentrant sur le rééquilibrage des doshas, en particulier Vata et Pitta.
Les bouffées de chaleur, souvent associées à cette période, peuvent être atténuées grâce à des diètes régulières et à la consommation de jus de légumes ou de soupes, offrant une fraîcheur appréciée.
L'inconfort articulaire, fréquent pendant la ménopause, peut être calmé en incluant des oléagineux dans l'alimentation, procurant des bienfaits anti-inflammatoires.
L'Ayurveda préconise également la pratique du yoga et d'exercices de respiration pour une gestion optimale de l'anxiété, une composante souvent exacerbée en cette phase de transition. Les massages à l'huile, une pratique ancienne de l'Ayurveda, ne se limitent pas seulement à apaiser la sécheresse cutanée, mais ils contribuent également à un drainage efficace de l'organisme, favorisant ainsi le bien-être global.
En adoptant ces ajustements ayurvédiques, les femmes peuvent ainsi aborder la ménopause avec une approche naturelle, trouvant un soulagement tant physique qu'émotionnel dans cette étape de leur vie.
Le Shatavari, plante millénaire, est également très appréciée en Ayurveda et chez les femmes indiennes pour ses nombreux bienfaits sur la santé féminine et est régulièrement conseillé par les praticiens ayurvédiques pour accompagner en douceur les femmes dans cette transition. Le Shatavari est d’ailleurs surnommé « la plante des femmes ».
Les bienfaits de la plante Shatavari pendant la ménopause
Le Shatavari, également connu sous le nom scientifique d'Asparagus racemosus, est une plante originaire d’Inde vénérée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour ses multiples bienfaits, notamment pendant la ménopause. La racine de Shatavari est prisée pour son action régulatrice sur les fluctuations hormonales, offrant un soutien significatif aux femmes traversant cette phase de transition.
Pendant la ménopause, de nombreux changements hormonaux peuvent entraîner des symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la sécheresse intime, les troubles digestifs, ainsi que des perturbations de l'humeur et de la libido. Le Shatavari bio, grâce à sa richesse en phyto-œstrogènes, agit comme un modulateur hormonal naturel, aidant à atténuer ces symptômes. De plus, il favorise la lubrification naturelle et soulage la sécheresse intime, améliorant le bien-être physique des femmes ménopausées.
Outre son impact sur les symptômes physiques, le Shatavari joue également un rôle dans la gestion des troubles de l'humeur fréquents pendant la ménopause. En agissant comme un adaptogène, il contribue à stabiliser les fluctuations émotionnelles, offrant un soutien non négligeable lors de cette période.
Les phyto-œstrogènes présents dans le Shatavari bio sont, en fait, des composés végétaux qui imitent l'action des œstrogènes naturels dans le corps. Ils aident ainsi à réguler les niveaux hormonaux, contribuant à réduire de nombreux troubles comme l'intensité des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
Les femmes, l’Ayurveda et la racine de shatavari
Ainsi, les femmes occupent une place importante en Ayurveda où chaque étape de leur parcours est honoré par des soins spécifiques et adaptés à chacune. La ménopause, souvent perçue comme une phase tumultueuse, trouve dans la médecine ayurvédique une approche attentive et personnalisée.
Au cœur de cette approche se trouve le Shatavari, une plante qui incarne la délicatesse et la puissance de la nature. Ses bienfaits sur la santé féminine, en particulier pendant la ménopause, en font un allié précieux. En régulant les hormones, en apaisant les symptômes physiques et émotionnels, le Shatavari offre confort et équilibre, permettant alors aux femmes d’embrasser cette transition naturelle avec plus de sérénité.
