Hatha yoga, principale technique de yoga en Ayurveda

Le Yoga est un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être. Il ne se dissocie par des autres pratiques ayurvédiques telles que la méditation ...

Le saviez-vous ?

Le mot « yoga » vient du mot sanskrit (langue ancienne de l’Inde) « YUJ » qui peut se traduire par lier ou unir. Ce qui signifie selon l’Ayurvéda l’intégration de tous les aspects de l’individu - le corps avec l’esprit et l’esprit avec l’âme - afin de parvenir à une vie heureuse, équilibrée et utile. Le yoga est une attention particulière portée à notre corps, à l’écouter et à l’étirer.

Les cinq grands principes qui animent le hatha yoga, principale technique de yoga en Ayurveda :

  • Pratiquer des exercices appropriés à son corps (postures ou asanas),

  • Adopter une respiration sereine (pranayama),

  • Utiliser une technique de relaxation (pour atteindre le repos physique, mental et spirituel),

  • Avoir un régime alimentaire sain (nourriture fraîche, de couleur vive, végétale et si possible sans produits chimiques),

  • Coupler la pensée positive à la méditation (pour prendre conscience de ce qui nous entoure, de ce qui existe, de ce qui est).

 

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