Le Yoga est un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être. Il ne se dissocie par des autres pratiques ayurvédiques telles que la méditation ...
Le saviez-vous ?
Le mot « yoga » vient du mot sanskrit (langue ancienne de l’Inde) « YUJ » qui peut se traduire par lier ou unir. Ce qui signifie selon l’Ayurvéda l’intégration de tous les aspects de l’individu - le corps avec l’esprit et l’esprit avec l’âme - afin de parvenir à une vie heureuse, équilibrée et utile. Le yoga est une attention particulière portée à notre corps, à l’écouter et à l’étirer.
Les cinq grands principes qui animent le hatha yoga, principale technique de yoga en Ayurveda :
- Pratiquer des exercices appropriés à son corps (postures ou asanas),
- Adopter une respiration sereine (pranayama),
- Utiliser une technique de relaxation (pour atteindre le repos physique, mental et spirituel),
- Avoir un régime alimentaire sain (nourriture fraîche, de couleur vive, végétale et si possible sans produits chimiques),
- Coupler la pensée positive à la méditation (pour prendre conscience de ce qui nous entoure, de ce qui existe, de ce qui est).