La perte de poids s’avère difficile selon le rythme de vie, l’âge ou le métabolisme. De nombreuses personnes recherchent des produits naturels pour les aider à mincir et retrouver le poids de forme idéal plus durablement, plus rapidement et plus facilement. Plusieurs plantes et aliments aux propriétés amincissantes peuvent venir accompagner un mode de vie sain, pour aider à perdre du poids efficacement et naturellement. C’est le cas de la forskoline, un complément alimentaire naturel.
Comprendre la combustion des graisses
Aussi appelées adipocytes, les cellules adipeuses stockent le surplus de nourriture (utile pendant la saison hivernale pour se protéger du froid). Leur volume augmente ou diminue selon l’activité physique ou l’apport alimentaire.
Les produits sucrés et gras ont tendance à accroître le volume des cellules adipeuses. Cela se traduit par l’apparition de dépôts graisseux ou de rondeurs sur les fesses, les cuisses et le ventre. Deux processus doivent être activés afin de réduire l’accumulation de graisse :
- La thermogénèse : amélioration du métabolisme de base (celui-ci correspond aux besoins d’énergie essentiels pour la survie de l’organisme).
- La lipolyse : mécanisme de combustion des graisses.
L'Ayurvéda et la Gestion du Poids
L'Ayurveda, médecine vieille de plusieurs millénaires, vise à équilibrer le corps et l'esprit par des moyens naturels. Elle considère que chaque individu est unique et recommande des traitements personnalisés pour maintenir l'équilibre des doshas (Vata, Pitta, Kapha).
La gestion du poids, selon l'Ayurveda, ne s’envisage donc que dans l’objectif de retrouver son poids d’origine, cette morphologie avec laquelle le corps est en équilibre. Elle repose sur une combinaison de régime alimentaire équilibré adapté, d'exercice régulier et de l'utilisation de plantes médicinales. Le Coléus Forskohlii avec sa forskoline est une plante ayurvédique très prisée dans la gestion du poids de forme en Ayurveda.
Forskoline (Coléus Forskohlii) : une plante ayurvédique
Le Coleus forskohlii, également connu sous le nom de Plectranthus barbatus, est une plante tropicale mesurant 45 à 60 cm, appartenant à la famille des Lamiacées. Originaire de régions comme l'Inde, le Sri Lanka et le Népal, cette plante est vénérée pour ses nombreuses vertus médicinales. La forskoline, extraite des racines du Coleus forskohlii, est particulièrement reconnue pour ses effets bénéfiques sur la gestion du poids, sans affecter la masse musculaire.
Outre ses vertus sur le métabolisme des graisses, elle est également utilisée en Ayurveda pour les troubles ophtalmologiques, cutanés, respiratoires et cardiovasculaires. Elle stimulerait les muscles, les poumons et le cœur.
Quelles sont les vertus de la forskoline selon la médecine ayurvédique ?
En Ayurvéda, la forskoline est utilisée pour équilibrer les doshas et favoriser la santé globale. Voici quelques-uns de ses bienfaits spécifiques :
- Equilibre des doshas : la forskoline aide principalement à équilibrer Kapha dosha, souvent associé à l'accumulation de graisse et à la lenteur métabolique.
- Stimulation du métabolisme : en favorisant un métabolisme sain, la forskoline aide à transformer les aliments en énergie de manière plus efficace, réduisant ainsi l'accumulation de graisse. C’est pour ainsi dire un brûleur de graisse naturel.
- Purification : elle soutiendrait le processus naturel de détoxification du corps, aidant à éliminer les toxines accumulées dans les tissus.
Dans la tradition ayurvédique, la forskoline est considérée comme un allié naturel pour la gestion du poids. Elle agit en stimulant les processus internes du corps, favorisant ainsi la combustion des graisses. La forskoline aide également à maintenir l'énergie vitale (prana), essentielle pour un mode de vie actif et sain.
Plus récemment, une étude publiée dans Phytotherapy Research* a montré que la forskoline peut favoriser la perte de poids et améliorer la composition corporelle en augmentant la thermogénèse et la lipolyse, les deux processus facilitant la diminution d’adipocytes.
Intégrer la forskoline dans votre routine ayurvédique
Pour tirer le meilleur parti de la forskoline, il est conseillé de l'intégrer dans une routine de vie équilibrée et harmonieuse.
Pour cela, il est recommandé de suivre une alimentation sattvique (pure) riche en fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses. Évitez les aliments transformés et les excès de sucre. Il est important également de pratiquer régulièrement des activités physiques. Celles-ci devraient être adaptées à votre constitution doshique, comme le yoga, la marche, la natation… Enfin intégrer des instants de méditation ou de Pranayama (exercices de respiration) peut complémenter votre routine pour une harmonie complète de l’esprit et du corps.
Ainsi, la forskoline, extraite de la plante Coleus forskohlii, est un brûleur de graisse naturel reconnu en Ayurveda pour ses vertus sur le poids. En stimulant le métabolisme et en équilibrant les doshas, elle favorise la perte de graisse tout en soutenant la santé globale. Intégrer la forskoline dans une routine de vie saine, avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, peut aider à atteindre et maintenir un poids de forme de manière durable et naturelle.
*"Effects of Coleus Forskohlii Supplementation on Body Composition and Hematological Profiles in Mildly Overweight Women." Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2005.
