En Ayurveda, le concept de "poids de forme" est différent de la simple recherche de perte de poids et de minceur. L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle indienne qui considère chaque individu comme unique, avec sa propre constitution physique et mentale.
Selon l'Ayurveda, il existe trois doshas principaux : Vata, Pitta et Kapha. Chacun de ces doshas est associé à des caractéristiques physiques et mentales spécifiques. Le poids de forme est considéré comme le poids optimal pour votre constitution individuelle, en harmonie avec votre dosha dominant.
Il est important de noter que l'Ayurveda ne vise pas nécessairement la minceur à tout prix. L'objectif est d'atteindre et de maintenir un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit pour chaque individu. Cela peut impliquer une alimentation adaptée à votre dosha, des habitudes de vie spécifiques, des pratiques physiques, ainsi que l'utilisation de plantes médicinales.
Ainsi, dans cet état d’esprit, une personne à dominance Kapha qui peut prendre facilement du poids, n’aura pas les mêmes besoins que celle à dominance Vata qui, à contrario, a plutôt du mal à en prendre. La connaissance et l’utilisation de plantes ayurvédiques peuvent donc apporter à chaque individu des besoins spécifiques à leur dosha dominant. C’est notamment le cas avec le coléus et le fenugrec, deux plantes qui agissent sur l’équilibre de notre poids.
En Ayurveda, le coléus est notamment utilisé pour aider à maintenir un poids corporel sain notamment grâce à sa racine qui contient un composé actif appelé forskoline. Le fenugrec, quant à lui, est reconnu pour ses multiples bienfaits, notamment dans la stimulation de l'appétit et la prise de poids saine.
Découvrons ainsi dans cet article les bienfaits du coléus et du fenugrec sur l’équilibre et la gestion de notre poids de forme selon l’Ayurveda.
Quels sont les bienfaits du complément alimentaire coléus dans la gestion du poids ?
Le Coleus forskohlii, également connu sous le nom de coléus, est une plante herbacée originaire d'Inde, très utilisée en médecine ayurvédique pour aider à maintenir un poids corporel sain.
En effet, le complément alimentaire coléus se distingue par son principe actif, la forskoline, réputée pour stimuler le métabolisme, en poussant la production d’une enzyme dans notre corps appelée adénylate cyclase qui augmente à son tour les niveaux d'AMP cyclique (adénosine monophosphate cyclique), un messager important dans les processus biologiques apportant une meilleure communication cellulaire. Ce processus favorise ainsi la décomposition des graisses stockées dans les cellules du corps et régule les taux de glycémie, deux facteurs clés dans la gestion du poids corporel.
L’utilisation du coléus dans l’Ayurveda
Le coléus, avec sa capacité à stimuler le métabolisme et favoriser la décomposition des graisses, est souvent associé à l'équilibrage du dosha Kapha, qui, lorsqu'il est en excès, peut conduire à une prise de poids et à une lenteur métabolique. En régulant Kapha, le coléus aide à maintenir un poids corporel sain et à prévenir l'accumulation de graisses.
L'intégration du complément alimentaire coléus dans un régime alimentaire équilibré, accompagné d'un style de vie actif, peut donc constituer une approche naturelle et efficace pour la perte de poids, en harmonie avec les principes de l'Ayurveda.
Si le coléus est un complément alimentaire naturel agissant sur la gestion et la perte de poids, le fenugrec quant à lui est un complément alimentaire dont la fonction est toute autre permettant l’augmentation de l’appétit et la prise de poids.
Comment le fenugrec favorise-il l'augmentation de l'appétit et la prise de poids ?
Le fenugrec, également connu sous le nom de Trigonella foenum-graecum, est une plante herbacée appartenant à la famille des légumineuses. Ses graines sont souvent utilisées à des fins culinaires et médicinales dans différentes cultures, y compris en Ayurveda.
Riche en saponines et en fibres solubles, le complément alimentaire fenugrec agit en douceur sur le système digestif, favorisant ainsi une meilleure digestion et une augmentation de l'appétit. Cette action est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à gagner du poids de manière saine, en particulier dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie actif.
Les gélules de fenugrec offrent une manière pratique et dosée d'incorporer cet ingrédient ayurvédique dans la routine quotidienne. Elles aident non seulement à stimuler l'appétit, mais contribuent aussi à réguler le métabolisme des glucides et des lipides, soutenant ainsi un gain de poids progressif et naturel. De plus, le fenugrec est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, ce qui le rend bénéfique pour le maintien d'une bonne santé générale.
L’utilisation du fenugrec dans l’Ayurveda
Le fenugrec est connu pour son influence positive sur les doshas Vata et Pitta. En augmentant l'appétit et en améliorant la digestion, le fenugrec aide à équilibrer Vata, qui, lorsqu'il est déséquilibré, peut entraîner une perte de poids et une irrégularité dans l'alimentation. De plus, ses propriétés rafraîchissantes aident à apaiser Pitta, contribuant à une meilleure gestion des processus inflammatoires et métaboliques du corps.
Harmoniser et équilibrer son poids grâce à l'Ayurveda
Ainsi, l’Ayurveda reconnaît l’importance de maintenir un poids de forme en harmonie avec la constitution individuelle de chacun et trouve dans l’utilisation des compléments alimentaires coléus et fenugrec un excellent moyen naturel de favoriser l’équilibre et la gestion du poids.
Alors que le coléus, avec sa forskoline, favorise le métabolisme et s'aligne particulièrement avec l'équilibrage du dosha Kapha pour maintenir un poids corporel sain, le fenugrec quant à lui bénéficie aux doshas Vata et Pitta dans la stimulation de l’appétit et en favorisant une prise de poids saine.
