En Ayurveda, Jala Neti consiste à faire couler de l’eau tiède salée dans les narines. Il faut seulement un tout petit peu de sel et une eau pas trop chaude pour ne pas agresser le tissu de la paroi nasale. Les Indiens pratiquent ce nettoyage avec un « pot Neti », qui est une sorte de mini-arrosoir adapté. En position allongée, la tête en arrière, il s’agit de faire passer le liquide d’une narine à l’autre, tout en prenant soin de bien respirer par la bouche. Difficile à réaliser pour un Occidental, le Jala Neti est pour les Indiens l’occasion de nettoyer « la porte de l’esprit », du surnom qu’ils donnent au nez !
Faites barrage à la pollution
Toujours pour le nez, l’Ayurveda préconise de se masser l’intérieur et l’extérieur des narines avec une goutte d’huile de massage sur base de sésame. Ce soin servira de barrage aux particules de pollution et au pollen.
