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Hatha yoga, principale technique de yoga en Ayurveda

    17/01/2019
Le saviez-vous ?

Le mot « yoga » vient du mot sanskrit (langue ancienne de l’Inde) « YUJ « qui peut se traduire par lier ou unir. Ce qui signifie selon l’Ayurvéda l’intégration de tous les aspects de l’individu - le corps avec l’esprit et l’esprit avec l’âme - afin de parvenir à une vie heureuse, équilibrée et utile. Le yoga est une attention particulière portée à notre corps, à l’écouter et à l’étirer.

Les cinq grands principes qui animent le hatha yoga, principale technique de yoga en Ayurveda :

  • - Pratiquer des exercices appropriés à son corps (postures ou asanas),
  • - Adopter une respiration sereine (pranayama),
  • - Utiliser une technique de relaxation (pour atteindre le repos physique, mental et spirituel),
  • - Avoir un régime alimentaire sain (nourriture fraîche, de couleur vive, végétale et si possible sans produits chimiques),
  • - Coupler la pensée positive à la méditation (pour prendre conscience de ce qui nous entoure, de ce qui existe, de ce qui est).

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