L’important est avant tout de manger correctement et sans excès, c’est à dire de ne pas absorber des aliments ou des boissons pour masquer un quelconque mal-être. Cette remarque semble évidente, mais nombreux sont ceux qui adoptent ce type de comportement sans en être pleinement conscients.

Du point de vue ayurvedique, il n’y a pas de produits miraculeux pour mincir, mais des plantes qui donnent légèreté et chaleur, ce qui aide à réduire la masse pondérale en régularisant les trois phases du métabolisme décrites ci-dessous.

La première de ces trois phases est la digestion. Elle est stimulée par le Trikatu qui se compose de trois épices. Une mauvaise digestion se traduit le plus souvent par une langue chargée, un manque d’énergie après le déjeuner ou le dîner, voire un assoupissement.

La deuxième phase, le métabolisme des dépôts de lipides est activée avec un complexe que l'on nomme le Trimada. Les lipides non métabolisés ont tendance à s’accumuler sur les fesses et les cuisses pour les femmes et sur le ventre pour les hommes. Il est important de ne pas les laisser s’installer.

La troisième phase, l’élimination, doit être douce et efficace. Le Triphala est un tonique de l’intestin composé de trois fruits, qui assure parfaitement cette fonction.

Enfin, cette cure est complétée par le Guggul, que les Indiens, il y a plusieurs milliers d’années, préconisaient pour «éliminer les graisses dans le sang » selon leur propre expression. Depuis, la science moderne a démontré qu’il pouvait réduire de façon significative le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.